Comment ne plus procrastiner ?
Selon une étude réalisée par Yougov, 1 Français sur 2 admet procrastiner à un moment donné de sa vie. Cette tendance répandue soulève des questions sur la nature de la procrastination et sur la manière de la surmonter. Dans cet article, nous allons examiner ses causes, ses effets et apporter des conseils pratiques pour la surmonter.
Comment bien vivre son post-partum ?
Le post-partum est une période de transition intense. C'est une période où les femmes peuvent ressentir toute une gamme d'émotions et faire face à de nouveaux défis. Il est important de reconnaître que cette période est unique pour chaque femme et qu'il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de la vivre. En offrant un soutien approprié et des ressources adaptées, les nouvelles mères peuvent traverser cette période de manière plus sereine et positive.
Comment le sommeil influence-t-il la santé mentale ?
Des recherches approfondies ont établi un lien étroit entre le sommeil et la santé mentale. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut avoir un impact négatif sur notre bien-être mental de plusieurs manières
C’est quoi le burn out parental ?
Le burnout parental se manifeste par une combinaison de fatigue émotionnelle, mentale et physique. Les parents peuvent ressentir un épuisement profond, une perte de motivation, voire un sentiment de culpabilité lié à leur incapacité à répondre à toutes les exigences.
L'Art de Respirer : Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est né des recherches en neurosciences et en neurocardiologie aux États-Unis il y a une vingtaine d’années. Depuis lors, son application sur la gestion du stress a été scrutée et développée au sein du HeartMath Institut, en Californie.
Comment gérer l’anxiété au quotidien ?
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Elle peut se manifester de diverses façons : pensées négatives, palpitations, tensions musculaires, etc. Identifier ses manifestations est le premier pas vers sa gestion.
Comment l'Activité Physique Booste votre Bien-être Psychologique ?
Le sport va bien au-delà de l'amélioration physique. Son impact sur la santé mentale est un atout trop souvent sous-estimé. Découvrez comment l'exercice régulier peut transformer votre bien-être psychologique et émotionnel.
Comment la Mindfulness peut réduire votre Stress ?
La méditation en pleine conscience, souvent appelée mindfulness, est une pratique millénaire qui gagne en popularité pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale.
Qu'est-ce que la Méditation en Pleine Conscience ?
La méditation en pleine conscience consiste à porter une attention délibérée sur l'instant présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement. C'est une technique de relaxation qui favorise la clarté mentale et la sérénité.