EMDR décrypté : Guide des questions fréquentes
L'EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique utilisée pour traiter les traumatismes et les expériences émotionnellement difficiles. Développée par Francine Shapiro, cette méthode est désormais reconnue pour son efficacité, notamment dans le traitement du stress post-traumatique (ESPT), des phobies et des troubles anxieux.
Et si on passait à l’ACT !
Peut-être en avez-vous entendu parler par un proche ou même directement au sein de mon cabinet à Nantes. La thérapie ACT, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, est une approche thérapeutique qui vous invite à accepter vos pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre ou de les éviter. Elle vous encourage également à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs personnelles, vous aidant ainsi à vivre une vie plus épanouissante et authentique.
En quoi le Syndrome Prémenstruel influence t-il notre quotidien ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) peut profondément affecter notre quotidien, influençant nos émotions, notre bien-être physique et notre capacité à fonctionner normalement. Comprendre le SPM et adopter des stratégies de gestion efficaces permet de réduire son impact et de retrouver un sentiment de bien-être. Découvrez dans cet article comment mieux vivre avec le SPM et améliorer votre qualité de vie.
Comment améliorer l'Estime de Soi ?
L'estime de soi joue un rôle crucial dans notre bien-être général et notre capacité à naviguer dans la vie quotidienne avec confiance et résilience. Une bonne estime de soi permet de mieux gérer les défis, de maintenir des relations positives et de poursuivre nos objectifs personnels et professionnels avec détermination. Dans cet article, nous allons explorer des stratégies pour améliorer votre estime de soi.
Comment ne plus procrastiner ?
Selon une étude réalisée par Yougov, 1 Français sur 2 admet procrastiner à un moment donné de sa vie. Cette tendance répandue soulève des questions sur la nature de la procrastination et sur la manière de la surmonter. Dans cet article, nous allons examiner ses causes, ses effets et apporter des conseils pratiques pour la surmonter.
Comment bien vivre son post-partum ?
Le post-partum est une période de transition intense. C'est une période où les femmes peuvent ressentir toute une gamme d'émotions et faire face à de nouveaux défis. Il est important de reconnaître que cette période est unique pour chaque femme et qu'il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de la vivre. En offrant un soutien approprié et des ressources adaptées, les nouvelles mères peuvent traverser cette période de manière plus sereine et positive.
Comment le sommeil influence-t-il la santé mentale ?
Des recherches approfondies ont établi un lien étroit entre le sommeil et la santé mentale. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut avoir un impact négatif sur notre bien-être mental de plusieurs manières
10 Astuces Pratiques pour gérer le TDAH au quotidien
Qu'est-ce que le TDAH et comment le gérer au quotidien ?
Qu’est ce que le Burn Out ?
WISC-5, bilan psychométrique, QI comment s’y retrouver ?
Le WISC-5 est utilisée pour évaluer le quotient intellectuel des enfants âgés de 6 à 16 ans et 11 mois. Ce test est largement reconnu pour son utilité dans la mesure des capacités intellectuelles, notamment la mémoire de travail, le raisonnement verbal et non verbal, la compréhension verbale et la vitesse de traitement.
C’est quoi le burn out parental ?
Le burnout parental se manifeste par une combinaison de fatigue émotionnelle, mentale et physique. Les parents peuvent ressentir un épuisement profond, une perte de motivation, voire un sentiment de culpabilité lié à leur incapacité à répondre à toutes les exigences.
L'Art de Respirer : Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est né des recherches en neurosciences et en neurocardiologie aux États-Unis il y a une vingtaine d’années. Depuis lors, son application sur la gestion du stress a été scrutée et développée au sein du HeartMath Institut, en Californie.
Comment gérer l’anxiété au quotidien ?
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Elle peut se manifester de diverses façons : pensées négatives, palpitations, tensions musculaires, etc. Identifier ses manifestations est le premier pas vers sa gestion.
Comment l'Activité Physique Booste votre Bien-être Psychologique ?
Le sport va bien au-delà de l'amélioration physique. Son impact sur la santé mentale est un atout trop souvent sous-estimé. Découvrez comment l'exercice régulier peut transformer votre bien-être psychologique et émotionnel.
Comment la Mindfulness peut réduire votre Stress ?
La méditation en pleine conscience, souvent appelée mindfulness, est une pratique millénaire qui gagne en popularité pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale.
Qu'est-ce que la Méditation en Pleine Conscience ?
La méditation en pleine conscience consiste à porter une attention délibérée sur l'instant présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement. C'est une technique de relaxation qui favorise la clarté mentale et la sérénité.