Et si on passait à l’ACT !
Peut-être en avez-vous entendu parler par un proche ou même directement au sein de mon cabinet à Nantes. La thérapie ACT, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, est une approche thérapeutique qui vous invite à accepter vos pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre ou de les éviter. Elle vous encourage également à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs personnelles, vous aidant ainsi à vivre une vie plus épanouissante et authentique.
Comment ne plus procrastiner ?
Selon une étude réalisée par Yougov, 1 Français sur 2 admet procrastiner à un moment donné de sa vie. Cette tendance répandue soulève des questions sur la nature de la procrastination et sur la manière de la surmonter. Dans cet article, nous allons examiner ses causes, ses effets et apporter des conseils pratiques pour la surmonter.
Comment gérer l’anxiété au quotidien ?
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Elle peut se manifester de diverses façons : pensées négatives, palpitations, tensions musculaires, etc. Identifier ses manifestations est le premier pas vers sa gestion.
Comment la Mindfulness peut réduire votre Stress ?
La méditation en pleine conscience, souvent appelée mindfulness, est une pratique millénaire qui gagne en popularité pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale.
Qu'est-ce que la Méditation en Pleine Conscience ?
La méditation en pleine conscience consiste à porter une attention délibérée sur l'instant présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement. C'est une technique de relaxation qui favorise la clarté mentale et la sérénité.