Et si on passait à l’ACT !
Peut-être en avez-vous entendu parler par un proche ou même directement au sein de mon cabinet à Nantes. La thérapie ACT, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, est une approche thérapeutique qui vous invite à accepter vos pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre ou de les éviter. Elle vous encourage également à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs personnelles, vous aidant ainsi à vivre une vie plus épanouissante et authentique.
En quoi le Syndrome Prémenstruel influence t-il notre quotidien ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) peut profondément affecter notre quotidien, influençant nos émotions, notre bien-être physique et notre capacité à fonctionner normalement. Comprendre le SPM et adopter des stratégies de gestion efficaces permet de réduire son impact et de retrouver un sentiment de bien-être. Découvrez dans cet article comment mieux vivre avec le SPM et améliorer votre qualité de vie.
Comment le sommeil influence-t-il la santé mentale ?
Des recherches approfondies ont établi un lien étroit entre le sommeil et la santé mentale. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut avoir un impact négatif sur notre bien-être mental de plusieurs manières
Qu’est ce que le Burn Out ?
C’est quoi le burn out parental ?
Le burnout parental se manifeste par une combinaison de fatigue émotionnelle, mentale et physique. Les parents peuvent ressentir un épuisement profond, une perte de motivation, voire un sentiment de culpabilité lié à leur incapacité à répondre à toutes les exigences.
L'Art de Respirer : Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est né des recherches en neurosciences et en neurocardiologie aux États-Unis il y a une vingtaine d’années. Depuis lors, son application sur la gestion du stress a été scrutée et développée au sein du HeartMath Institut, en Californie.
Comment gérer l’anxiété au quotidien ?
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Elle peut se manifester de diverses façons : pensées négatives, palpitations, tensions musculaires, etc. Identifier ses manifestations est le premier pas vers sa gestion.
Comment l'Activité Physique Booste votre Bien-être Psychologique ?
Le sport va bien au-delà de l'amélioration physique. Son impact sur la santé mentale est un atout trop souvent sous-estimé. Découvrez comment l'exercice régulier peut transformer votre bien-être psychologique et émotionnel.