Et si on passait à l’ACT !
Peut-être en avez-vous entendu parler par un proche ou même directement au sein de mon cabinet à Nantes. La thérapie ACT, ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, est une approche thérapeutique qui vous invite à accepter vos pensées et émotions difficiles plutôt que de les combattre ou de les éviter. Elle vous encourage également à vous engager dans des actions alignées avec vos valeurs personnelles, vous aidant ainsi à vivre une vie plus épanouissante et authentique.
L'Art de Respirer : Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
Le concept de cohérence cardiaque est né des recherches en neurosciences et en neurocardiologie aux États-Unis il y a une vingtaine d’années. Depuis lors, son application sur la gestion du stress a été scrutée et développée au sein du HeartMath Institut, en Californie.
Comment la Mindfulness peut réduire votre Stress ?
La méditation en pleine conscience, souvent appelée mindfulness, est une pratique millénaire qui gagne en popularité pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale.
Qu'est-ce que la Méditation en Pleine Conscience ?
La méditation en pleine conscience consiste à porter une attention délibérée sur l'instant présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement. C'est une technique de relaxation qui favorise la clarté mentale et la sérénité.